【一分間スピーチ】（健康ネタ）

最近、美容と健康の為、白湯を飲むようにしています。
私は胃を冷やすと体調を崩しやすいことが分かってきたので
冷たいものを避け、温かいものを摂るようにしていました。

飲み物も温かいお茶を飲んでいたのですが、お茶を切らしてしまい白湯を飲んでいました、
その時に白湯は美容と健康にいいと聞いて、意識的に飲むようにしました。
何に良いのか調べてみると、白湯は一度沸騰させるため不純物が取り除かれ、
吸収が良くなり、利尿効果が高まるのでデトックス効果があります。
また体を温める事で血行や代謝が良くなり、ダイエットや冷え性の改善に期待できるそうです。
今は暑くなってきたのでなかなか飲めませんが、続けていこうと思いました。

【感想】　片岡

体に良いものを毎日飲むのは健康体を維持するのにとても大切だと思います。
私も最近毎日筋トレをしていて少しずつ成果も出てて来ているので、
続けてやることは大切だと思いました。