【一分間スピーチ】（健康ネタ）

少し前からセルフトークという事を毎日続けています。
セルフトークとはメンタルトレーニングの手法の一つで
別名「自己会話」といい、自分自身にかける言葉のことです。

前にスピーチで同じ事を言いましたが、自分自身に対して
褒める、労う、思いやる言葉をかけることで自己肯定感が増し、やる気が出ます。

セルフトークを知る前は自分自身に褒める、労う、思いやる言葉をかけることを
ほぼしていなかったので、かける言葉が出てきませんでした。
とりあえず、頑張った私えらい、今日の私も最高、などと言葉を決めてかけていました。
どんなに落ち込んだ日でも欠かさず毎日続けることで、
今では具体的にポジティブな言葉をかけることが出来る様になりました。

一年前の自分と比べたら今の自分は成長しているし自分を好きなりました。
これからも習慣として続けていこうと思います。

【感想】 朝田

セルフトークというのを初めて聞いたのですが、
自分自身に対して褒めたりするとポジティブになれて良いとのことです。

自分は自分のことを褒めたりしたことがないので、
少し自分も試してみようかと思う。
それで自分の気分をコントロールできたらお手軽ですし、面白そうだと思いました。