毎朝やっているラジオ体操ですが、
第一と第二があることは知っていると思います。

それがどうやって作られたかというと
第一は一般の方、小学生向けで
第二は職場向けに作られたそうです。

第二というのは特有な動きで
ダイナミックな動きをする体操です。

そういった動きが筋力アップにつながったり
運動することで、血行を促進して
内臓機能を高めたりする点に
重点を置いて作られたそうです。

僕もこの歳になって腰が痛かったり、
現在はテニス肘と診断されて通院しています。
歳を重ねるごとに体のあちこちにガタがきます。
若いころは気にしていなかったですが、
この年になっていろいろ感じるようになりました。

皆さんも日頃あまり運動されてないと思うのですが、
ちょっとした体力作りだと思って
朝のラジオ体操くらいしっかり体を動かして
仕事に臨めるように、
リラックスさせるために
朝のラジオ体操をしっかりやってください。

自分自身よくケガをします。
月に一度のフットサルの他には
これといって運動をしていないので、
急に体を動かすと翌日体が痛いことがあります。

毎日のラジオ体操も
雨でやらない日とやっている日では
体の重さが違う気がする時もあるので
これから体操のある日はしっかり動かして
始業からちゃんと体と頭が働く準備をしたい。