【一分間スピーチ】（仕事ネタ）

うちの子供たちはスポーツをやっているのでしょっちゅう怪我をしています。
なので、怪我をしない体づくりを自分なりに調べています。
タンパク質をとったりストレッチや柔軟を毎日したり、いろいろあるのですが
睡眠が一番大事だと言われます。

スポーツをやっていないかもしれませんが、仕事で睡眠不足だと
ぼーっとしたり注意力が散漫になったり怪我のリスクが上がると思います。
睡眠をしっかりとりましょう。

【感想】久保

仕事でも遊びでも、睡眠不足になると気持ちよく行動できない
眠い、体がだるい、頭が痛い、集中力がないなど何かしらの影響がある

睡眠時間も必要だが、睡眠の質も重要な気がする
日々を心地よく過ごせるよう、生活リズムを崩さないようにしたい