【一分間スピーチ】（健康ネタ）

最近、運動不足なので長距離ウォーキングをしているのですが、
ウォーキングはダイエット効果はもちろんですが、汗をかいた後に
冷たいシャワーを浴びるとすごくスッキリしてストレス解消になるし
夜もぐっすり寝れるような気がします。
これからも続けれるようにしたいと思います。