【一分間スピーチ】（健康ネタ）

日頃から体調管理の方をできるだけ整えています。

一つは睡眠をよくとる事、最低でも6時間取るようにしています。
疲れている時は特に早く寝ることを心がけています。

もう一つは風呂によく浸かることです。
リラックス効果ではないですが、電気を消して薄暗くして
風呂の中で目を閉じてゆっくりし、
疲れを取って体調管理をしています。

そのおかげで約3年くらい風邪をひかなかったりとか
常に良い状態、良いコンディションで会社に来れていたり
良い休日を過ごせたりしております。

体調管理は誰かにしてもらうものではなく個人的にするものなので
体調管理だけは気を付けて風邪など体調を悪くしてケガなどをしないように
気を付けて作業してもらいたいと思います。

【感想】左谷野

私も普段から健康的な体づくりの為に毎日3食よく食べ
お風呂に長くリラックスして浸かりながらマッサージ、
寝る前に少々の筋トレ、ストレッチをしています。

おかげで体調不良等は1日で治ります。
家族にも勧めていますがなかなかやってくれません。
やはり自分自身で取り組むことですよね。
年も取った時にどれだけの差が出る事か。