【一分間スピーチ】（子育てネタ）

10日ほど前に娘が通う保育園でおしゃべりサロン会という
子育てについて悩みやアドバイスを話し合う集まりに参加してきました。

他に二人のお母さんも参加されていてそれぞれいくつもの悩みがありました。
その中で私も悩んでいることが、夜寝るのが遅い事でした。
なかなか寝ないからテレビを見せたりおもちゃで遊ばせたりしていたのですが、
逆に楽しくて興奮してしまって眠れなくなるそうで、寝る環境作りが大切だそうです。

テレビやスマホはブルーライトで目が覚めてしまい、一番良くないので
寝る一時間前には見せないようにして布団に入り、部屋を暗くして本を読んであげるのが良いそうです。
そして習慣づけることが大切だと知りました。
私自身もこれを機会に早寝早起きの習慣をつけたいと思いました。

【感想】　水野

私も家ではほとんどスマホを見ていて、特に寝付けない布団の中では
目や身体に良くないだろうなと分かってはいてもなかなか止められないので
子育て中のお母さんは大変だろうなと思います。
意識的に寝やすい環境を作って私も早寝早起きの習慣をつけたいと思いました。