【一分間スピーチ】（健康ネタ）

最近、なんだか疲れがたまっているなと思い、早めに寝たり、サプリメントを飲んだり、
整体に行ったりしたのですが、だるくてやる気が出ませんでした。

いろいろ対策をしているので体の疲れはそんなにないはずです。
でもやる気がでないのはなぜなのか。
私がメンターとしている人に話を聞いてもらいました。

すると原因は心の健康不足だとわかりました。つまり心が病んでいたのです。
もともと自己否定しやすい性格なので気を付けていたのですが、
日々時間に追われたり、ミスをして余裕がなくなっていき
気づけば自己否定のスパイラルにハマっていました。

そこから抜け出すには、寝る前に自分を褒め、ねぎらいの言葉をかける事です。
それが心の栄養となり、モチベーションが上がるそうです。

次の日、早速やってみると体が嘘みたいに軽くなり、やる気も出て一日中動き回っていました。
心の健康も意識していきたいと思いました。

【感想】　村瀬

心が疲れているというとは自分ではなかなか気づきにくいものだと思います。
ちょっとしたことを他人に話してみたりして気持ちが楽になることってよくあると思います。
上手にストレスと付き合っていければいいと思いました。