【一分間スピーチ】（健康ネタ）

僕は慢性的な肩こりに悩まされています。
ここ最近は肩こりがひどくて、低周波の治療器を買ってみたり、マッサージをしたりしているのですが、
それでもあまり良くならないので、最近特にひどい原因は何かなと調べてみました。

ここ最近の寒暖差も原因の一つじゃないかと分かりました。
気温の差が大きいことによって肩こりがひどくなったり疲れやすくなったりするそうです。

少しでも和らげるために、起床時間や就寝時間を揃えるなど生活習慣を整えたり、
お風呂でお湯に浸かって体を温めたり、あとは軽く運動をするなどして
寒暖差に体を慣らしていくのが大事だそうです

それを調べてからしばらく暑かったのでシャワーだけだったのを湯船に入るようにしています。
ここ数日は肩こりがないような気がするので少しは効果が出ているのかなと思います。

みなさんも体に異変があると思った時は早めに対処して、
体調を崩すことなく仕事に取り組んでほしいと思います。

【感想】　中川

体調管理の徹底という話で、自分は肩こりに悩まされたことはないが
季節の変わり目は体調を崩しやすく風邪等になりやすい。
学生の頃はあまり気にしたことはなかったが、体調が仕事の出来、不出来にも影響してくると考えると
不用意な行動は控え、社会人としての自覚を持って日々の体調管理を徹底していきたい。