【一分間スピーチ】（健康ネタ）

最近朝起きずらくなってきて、ブルーライトが眠りを妨げると聞いたので
逆に寝起きには良いのではないかと思い、調べてみました。

人間の体は太陽から出ているブルーライトを感じると朝だと認識して脳が活性化するそうです。
LEDが使われている液晶テレビやパソコン、スマホはブルーライトの量が多いので
朝起きる時にこれらを見ると良いと思います。
逆に寝る前にこれらを見てしまうと眠りの質が悪くなるそうです。

寝る前は見ないか、パソコンやスマホに関しては
画面の色を変えてブルーライトの量を減らす機能があるので
その機能を活用するのもいいと思います。
皆さんも試してみてはいかかでしょうか。

【感想】　室賀

ブルーライトというのは体にあまり良くない事は知っていましたが、
すべてが悪い事ではないというのは初めて知りました。
朝などは寒くなりつつ、だんだんと起きられなくなりました。
ブルーライトを朝見れば脳が働きだすと言っていたので、
朝にはテレビなどを見て目覚めのいい朝にしたいと思いました。