【一分間スピーチ】（健康ネタ）

今年に入ってから全く運動をしてこなかったので、体力が落ち体重も増えてしまいました。
なので先月から会社帰りにわかくさのプールへ泳ぎに行くことにしました。

最初の頃は少し泳ぐだけですぐ筋肉痛になってしまい長く泳ぐことが出来ませんでした。
しかし2か月ほど経つと体も慣れてきて、一日3キロ泳いでも筋肉痛にならずに
週に3日ほど通っても体に影響も出なくなりました。
長く続けることの大切さを改めて実感しました。

これからも少しずつ、距離を増やしていって自分の体調に気を付けていきたいと思いました。

【感想】 今井

運動不足にどうしてもなるので、良いことだと思いました。
運動することは大事なことなのでそういう機会があればしていきたいなと思いました。

プールは体に負荷がかかるので一番いい運動だと思うので
自分もやれたらいいとは思うので素晴らしいことだと思いました。