【一分間スピーチ】（健康ネタ）

最近読んだ本で面白い本があったので紹介します。

1日のうち、16時間何も食べない時間を作った方が良いとその本に書かれていました。
16時間というのは、何も食べていない時間が12時間あるとそこから腸と胃が休みはじめ
そこから4時間経つと徐々に人間の細胞が切り替わっていくと書かれていました。

詳しくは長くなるので省きましたが、これは面白そうだと思い、2か月前からやってみました。
2か月経って大きな変化はありませんが、日々の体調が徐々に良くなっています。

興味がある方はYouTubeなどで要約されているものがあるので見てみてください。

【感想】　武藤

1日16時間、何も食べないというのは無理だと思うので
1週間のうち少しは胃の休める時間を作ってもいいのかなと思いました。