【一分間スピーチ】（健康ネタ）

最近朝晩涼しくなってきました。
私は季節の変わり目に体調を崩すことが多いです。

胃の調子が悪かったり肩こりや頭痛、夏の冷えによる疲れが取りにくく、
寒暖差や気圧の変動によって自律神経の乱れにより起きるそうです。
日頃からバランスのとれた食事や規則正しい生活、
十分な睡眠などをとって生活を心掛けていきたいです。

【感想】　左谷野

若いころは一年に一度風邪をひくかひかないかくらいの健康体でした。
ですが30歳を過ぎたあたりから季節の変わり目にのどが痛くなったりしますね。
なので気持ちが分かります。
日頃の生活できちんと早寝早起き、きちんとした3度の食事、適度な運動などをして
気を付けたいと思います。体を大切に頑張りましょう。