【一分間スピーチ】（運動ネタ）

1か月くらい前からトレーニングのために娘に縄跳びをさせていますが、
一人ではサボるので僕も一緒にやっています。
最初は少し跳んだだけで疲れていましたが、今ではかなりの時間続けて飛べるようになりました。
縄跳びを10分間飛ぶとジョギングで30分くらい走った運動量になるそうです。
年末年始で食べ過ぎた人は縄跳びをしてみてはいかがでしょうか。

【感想】　宮本

基本的に現場での作業は立ち仕事が多いため、
足腰を鍛えられる縄跳びは適していると思いました。
最近は講習が増えたため、座った状態で作業する機会も増えてきて
運動不足だと感じることも多いので、運動不足解消のためにも
手軽な縄跳びから始めてみようかなと思います。